 | 無毒一身輕─21天改造體質 出版日期：2002 年 10 月 15 日 本書特色：見證排毒餐飲的強大功效，重獲健康 |
9,11 在家樂福買這本書 發現現代人常吃垃圾食物 導致垃圾身體 (我就是這樣)
今年八月腎結石復發 這次有兩顆 到現在還未排出來 -___-" .......唉
我想到 沒病痛時 總是亂吃東西 有病痛時 雖靠藥物抑制 卻仍會復發
一切的根源 就是"病從口入" 不控制飲食 人生是黑白的
在腎臟痛到睡不著的夜晚 我許下了"健康飲食"的心願
決定不食用刺激性食品 讓內臟安養一陣子 -____-"
我做了一些筆記 跟大家分享 ................Orz
------------------ 排毒歷程紀錄 ------------------------
◎.(9月12日)開始時用排毒餐第一天
食用紀錄：地瓜粥、蘋果帶皮、水梨帶皮、香菇、高麗菜、大量水
身體狀況：容易疲勞、精神不佳、未排便
◎.(9月13日)開始時用排毒餐第二天
食用紀錄：地瓜帶皮粥、麵筋、紅蘿蔔、金針菇、豆腐、白魚、大量水
身體狀況：容易疲勞、頭痛、(晚上尿出一顆腎結石-米粒大小)、排稀便
◎.(9月14日)開始時用排毒餐第三天
食用紀錄：地瓜帶皮粥、麵筋、紅蘿蔔、地瓜葉、大量水
身體狀況：頭痛、腎臟隱痛、早上大號排出鵝黃色不明液體
◎.(9月15日)開始時用排毒餐第四天
食用紀錄：地瓜帶皮粥、麵筋、紅蘿蔔、地瓜葉、大量水、南瓜、豆乾、海帶
身體狀況：精神狀況佳、排出黑便、晚上血尿
◎.(9月16日)開始時用排毒餐第五天
食用紀錄：紅蘿蔔、地瓜葉、大量水、南瓜、豆乾、海帶
身體狀況：精神狀況佳
◎.(9月17日)開始時用排毒餐第六天
食用紀錄：(中秋節停止排毒餐進食)
身體狀況：(中秋節停止排毒餐進食)
◎.(9月18日)開始時用排毒餐第七天
食用紀錄：紅蘿蔔、大量水、海帶、金針菇、美國芹菜、葡萄
身體狀況：精神狀況佳
◎.(9月19日)開始時用排毒餐第八天
食用紀錄：紅蘿蔔、大量水、海帶、金針菇、南瓜、秀珍菇、美國芹菜、豬肉
身體狀況：精神狀況佳
◎.(9月20日)開始時用排毒餐第九天
食用紀錄：紅蘿蔔、大量水、海帶、金針菇、葡萄、秀珍菇、美國芹菜、魚肉
身體狀況：精神狀況佳、感覺結石在膀胱遊走、排出稀黑便
◎.(9月21日)開始時用排毒餐第十天
食用紀錄：紅蘿蔔、大量水、海帶、金針菇、薑、秀珍菇、美國芹菜、豬肉
身體狀況：精神狀況佳、未排便
◎.(9月22日)開始時用排毒餐第十一天
食用紀錄：紅蘿蔔、大量水、海帶、金針菇、薑、秀珍菇、美國芹菜
身體狀況：精神狀況佳、早上排出第二顆結石、謝天謝地、真是有效
而後將持續每天吃排毒餐 調養身體 真是有效 !!!!
下列為 垃圾食物 列入拒絕往來戶
1.牛排、漢堡、炸雞(大家都知道的垃圾美食)
2.雞肉、蛋(有太多賀爾蒙)
3.洋芋片(熱量太高)
4.可樂、汽水(酸性飲料)
5.味精、醬油(使腎功能受損)
6.牛奶-乳製品(引發骨質疏鬆症)
7.泡麵(方便的垃圾美食)
8.白米-白麵(無營養)
9.罐頭食品(方便的垃圾美食)
10.醃製食品(方便的垃圾美食)
11.榴槤、小麥汁、苜蓿芽(不適合台灣人)
每日排毒早餐：
一種水果 (種類不拘，但最好是不要太甜的水果)
兩種蔬菜 (洗淨後川燙60秒撈起)
一碗糙米飯(我另外添加薏仁，可美白消水腫)
一條地瓜 (我都用電鍋蒸)
切記:地瓜必須再中午十二點以前吃完，過中午就不要吃地瓜了
進食順序都是先吃水果
午餐晚餐都是: 一果二蔬+糙米飯
我吃蔬菜有時把她煮成湯，加一點點雞精粉，或芹菜(切細)
搭配五穀糙米飯吃，很清淡、很香
有時候可以用義大利橄欖油+醋(壽司醋或紅酒醋都可，看個人喜好)拌蔬菜
這樣吃最大的最明顯的好處是，非常通便
我以前有便秘，兩三天才上一次，常脹氣
這種飲食就是幫助排毒，減重是附帶而來的結果
真的很不錯喔!!
作者網站：ENOCH以諾全球健康資訊網 (←這裡有更多健康訊息 ^^)
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