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飲食“三多六少”腎結石黑木耳石療法、桃園人工植牙

三多即：多飲白開水、多吃黑木耳、多吃含鈣食物。（一）多飲白開水就能增加每天的排尿量，如每天能增加50%的尿量，就可使腎結石發病率下降86%。清晨起來一杯水、晚上睡前一杯水、日間也要均勻地多喝水。若天熱出汗多時，還要適當再增加喝白開水的量，一般成年人每天要保持2000毫升左右的尿量。（二）黑木耳有化石和排石的作用，黑木耳中含有多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化溶解，最後排出體外。（三）多吃含鈣食物，可能很多人會不理解，因為腎結石的主要成分是草酸鈣，一些腎結石患者便談“鈣”色變。其實不然，有研究表明，腎結石患者合理地補鈣，食用富含鈣質的食物能夠減少腎結石的形成。

    六少即：少吃魚肝油、少吃糖、少吃草酸含量高的食物、少吃豆製品、少喝啤酒、少在睡前喝牛奶。（一）現代醫學研究表明，血液與尿液中的鈣增加時（尤其是驟然增加時）最容易形成腎結石，而體內維生素D的增加易使血鈣增加，魚肝油中就含有大量的維生素D，因此宜少吃。（二）有些人錯誤地認識腎結石的禍根是鈣，實際上，真正的元兇是糖。（三）含草酸高的食物有番茄、菠菜、芹菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸攝入是導致腎結石的主要原因之一；（四）豆類食物中的草酸能與腎臟中的鈣融合形成結石；（五）啤酒中含有較多的草酸鈣和烏?酸，這兩種物質均可形成腎結石；（六）睡前喝杯牛奶可安神助眠。但由於飲牛奶後的2～3小時內，正是鈣通過腎臟排泄的高峰期，如此時人處於睡眠狀態，則會因尿液濃縮而使鈣在短時間內通過腎臟驟然增加，易形成結石。